こんにちは、天狗庵の浦野です。
雨模様が続いて不快な日が続きますね。
夜眠りにくいと悩みがある方も多いのでは？

そんな時は『ホワイトノイズ』

2000円位で購入できて、睡眠を邪魔する不快な雑音を軽減する効果があります。

もう一つ『目隠し』ですね。

やはり光の無い状態が良い睡眠には必要です。

体質改善やダイエットをお考えなら波動セラピーをもとにカウンセリングを行う、大阪市淀川区にある『天狗庵～IORI～』へお越しください。

針治療はパフォーマンスアップのツールです。

ガシガシモミモミされるのは実は筋肉にはダメージが多く気持ち良くてもそのあと大変。筋繊維の事を考えるとオススメできません。

私はもっぱら針治療してもらいます。

体質改善やダイエットをお考えなら波動セラピーをもとにカウンセリングを行う、大阪市淀川区にある『天狗庵～IORI～』へお越しください。

外食の多い方は血管弱ってます

最近測定しなくてもヒアリングの時点で症状が想像できる方が多いです。

街に活気も出てきて外食の頻度が上がっている人はえてして血管に黒の印（測定結果のマーク）が出るんです。

恐らくトランス脂肪酸の多い食事になっているんでしょうね。

トランス脂肪酸は心臓病や動脈硬化を招くいわゆる『悪い油』です。

悪名は知られているけど意識はそれほどされていないように感じます。

意識して避けれるのなら避けて下さい。
摂ってしまっているのなら血管などに出来てしまう炎症を抑えるオメガ3 の油をオススメします。
写真のサプリはジョーンズ先生もオススメのiHerbで買えるものです。

心当たりあるのなら是非お試しください。

このような健康に不安や興味がある方のために健康チェックシートを作りました。
メールやラインで『チェック』とコメントいただければお送りさせていただきますのでお気軽にどうぞ！

体質改善やダイエットをお考えなら波動セラピーをもとにカウンセリングを行う、大阪市淀川区にある『天狗庵～IORI～』へお越しください。

最近クライアントさんに相談される最も多いのはトイレの悩みなんです。

毎朝決まった時間にスッキリするとその日1日が有意義に過ごせますよね。

相談を受けて一番簡単にかつ多くの人が解決した方法を紹介します。

1、水を飲む
一日の必要な最低水分量は体重×30mlです。
便秘の方は水分量が足りたないことが多いです

2、食べる時間を8時間に納める！
一日中ダラダラと食べていると排泄するための機能が働いてくれません。
例えば12時から20時に食べる時間を決めてあとの時間にお腹がすくならスムージーにしましょう。

ヘルスコーチとしてこのように人に言いにくい悩みの解決もやったます！

体質改善やダイエットをお考えなら波動セラピーをもとにカウンセリングを行う、大阪市淀川区にある『天狗庵～IORI～』へお越しください。

真っ白なご飯も美味しいけど、発芽させた玄米は有益な栄養素が5倍以上含まれている上に、発芽させる事でフィチンが無くなると言われています。

これは諸説あるので絶対に良いかどうかは断言できませんが、フィチンはごまや種子類にもあります。

フィチン酸には体内の不要な重金属を結合して排泄する効果もあるので時々体内のデトックスに取り入れてみてくださいね

体質改善やダイエットをお考えなら波動セラピーをもとにカウンセリングを行う、大阪市淀川区にある『天狗庵～IORI～』へお越しください。